출근길, 점심시간, 그리고 잠들기 전까지. 어느새 손에 쥔 화면 속 세상이 익숙해진 나. 문득 이런 생각이 들었습니다. "이걸 왜 이렇게 계속 보고 있는 거지?"이대로 계속 가다가는 눈이 너무 나빠질거같았고 정보는 계속 들어오는데, 정작 머릿속은 복잡해지고 텅 빈 느낌이 들더라고요. 그래서 하루만이라도 이 작은 화면에서 벗어나 보기로 결심했습니다.
무심코 들여다보던 작은 화면, 어느새 내 하루를 모두 차지하고 있었다.
1. 무의식의 루틴을 깨다
평소엔 눈을 뜨자마자 알림을 확인하곤 했죠. 그런데 그걸 하지 않으니 묘하게 어색하고 불편했습니다. 커피를 마시며 화면을 넘기던 아침 루틴도 빠졌고요. 그래서인지 커피 마실 때도 허전하고 답답한 느낌이 들었지만 좋았던 점은 주변에 평소 생각만 해놓고 하지 못했던 일들이 눈에 들어오기 시작했습니다.
2. 시간이 정말 천천히 가는 것처럼 느껴진다
휴대폰 화면 없이 보내는 하루는 생각보다 길게 느껴졌습니다. 오랜만에 산책을 나가봤는데, 지나가던 강아지의 표정까지도 눈에 들어오더군요. 벤치에 앉아 하늘을 바라보는 시간이 이렇게 좋았던가 라는 생각이 들었습니다. 별다를 것 없던 일상이 뭔가 색다르게 느껴졌어요
3. 머리가 맑아지는 느낌
책장을 열고, 잘 보지도 않았던 책 한 권을 꺼냈습니다. "항상 읽어야 하는데…"라는 생각은 했지만 바쁜 일상에 치여 그냥 보관만 해둔 상태였습니다. 처음엔 집중이 안 되고 읽었던 부분을 또 읽게되고 자꾸만 다른 생각이 떠올랐습니다. 하지만 10분, 20분쯤 지나니 몰입하게 됐어요. 그리고 좋았던건 알림이 울리지 않으니 흐름이 끊기지 않고, 오롯이 나만의 시간에 빠져들 수 있었습니다.
4. 가까운 사람과 더 가까워지기
저녁엔 화면 대신 가족과 대화하기를 해보았습니다. 소소한 이야기들을 나누고, 함께 티비를 보거나 라디오를 들으며 하루를 정리했어요. 짧지만 따뜻한 시간. 폰은 멀리했지만, 마음은 오히려 더 보람차고 따뜻한 기분이 들었습니다.
5. 꼭 하루가 아니어도 괜찮아요
스마트폰 없이 지내는게 단 하루였지만 많은 걸 느꼈습니다. 작은 화면 대신 내 주변을 바라보니, 잊고 있던 감정과 풍경들이 다시 떠올랐습니다. 물론 완전히 멀어지긴 어렵겠죠. 하지만 하루에 단 30분이라도, 의식적으로 스크린에서 벗어나는 시간을 가져보는 건 분명 가치 있는 일이에요.
여러분도 오늘부터 잠시 화면을 내려놓고 진짜 나를 만나보는 건 어떨까요?
